Ofte stilte spørsmål
Her finner du svar på det folk flest lurer på før de starter et behandlingsforløp.
Nettbasert behandling – skal vi snakke smertene bort?
Nei. Behandlingen bygger på evidensbaserte metoder og teknikker – ikke bare samtale. I motsetning til mange andre tilnærminger, hvor smertene primært behandles (oftest uten hell) med en spesifikk intervensjon, handler behandlingen hos Smerteviten om å utruste deg med ferdighetene du trenger for å påvirke smertene selv.
Disse ferdighetene bruker du aktivt i hverdagen mellom behandlingstimene. Du får tildelt en aktiv rolle i prosessen, og Smerteviten støtter og veileder deg underveis.
Hva består behandlingen av?
Behandlingen gir deg ny kunnskap og opplæring i moderne smerteforståelse. Bedre forståelse kan i seg selv være smertelindrende (hvorfor vil du lære), samtidig som det gir trygghet på veien videre – hva som skal gjøres, hvordan og hvorfor.
Videre består behandlingen av en individuelt tilpasset kombinasjon av:
- Smertemestringsstrategier
- Tiltak rettet mot søvn- og livsstilsfaktorer
- Strategier for bevegelse og belastning
Alt tilpasses din situasjon og dine behov for å gi best mulig effekt.
Hva slags behandling tilbyr dere?
Behandlingen er fullt ut nettbasert og skiller seg betydelig fra tradisjonell «benkebehandling».
Måten vi forstår og behandler smerte på har endret seg grunnleggende de siste årene. Derfor får du grundig opplæring i moderne smerteforståelse – oppdatert viten om hva smerte er, og hvorfor den vedvarer. Sammen kartlegger vi hva som påvirker akkurat dine smerter, og du får kunnskap og verktøy som gir deg trygghet, oversikt og bedre kontroll. Målet er at du skal kunne ta en aktiv rolle i egen prosess og føle deg trygg på å styre utviklingen i riktig retning.
Basert på kartleggingen og kunnskapen du tilegner deg, lager vi en tydelig og realistisk steg-for-steg-plan. Langvarige smerter påvirkes av flere forhold – biologiske, psykologiske og sosiale – og planen tilpasses derfor deg og din situasjon. Den kan inkludere smertemestring, livsstilstiltak samt trening og bevegelse. Planen justeres fortløpende, slik at du til enhver tid vet hva du skal gjøre, og hvorfor.
Hos Smerteviten står du i sentrum, og du følges tett og trygt gjennom hele prosessen – ett steg av gangen.
Kan dere hjelpe selv om MR viser prolaps, slitasje eller andre strukturelle funn?
Ja. Funn som prolaps, slitasjeforandringer eller Modic-forandringer er svært vanlige – også hos personer uten smerter. Forskning viser at det ofte er liten sammenheng mellom det man finner på MR, CT eller røntgen og hvor mye smerte eller funksjonsproblemer en person har.
Smerte er sammensatt og påvirkes av mange faktorer, ikke bare det som kan sees på bilder. Hos Smerteviten retter behandlingen seg derfor ikke bare mot ryggen eller bildefunn, men mot hele mennesket og de mekanismene som faktisk driver smerten. Målet er å forstå helheten i din situasjon og jobbe med de faktorene som er mulig å påvirke.
Kan jeg få hjelp selv om jeg har en spesifikk diagnose?
Alle forløp starter med en gratis og uforpliktende konsultasjon for faglig vurdering. Selv med en helt spesifikk medisinsk diagnose er det stor sannsynlighet for at vi kan hjelpe deg. Behandlingen retter seg mot de faktorene som identifiseres i din situasjon som det er mulig å påvirke, og gir deg konkrete verktøy for å håndtere smertene bedre – med mål om mindre smerte og økt funksjon i hverdagen.
Hvilke typer smerter kan jeg få hjelpe med?
Smerteviten jobber med de aller fleste former for kroniske smerter. Vi kan hjelpe deg som har hatt tilbakevendende, konstante eller vedvarende smerter i mer enn 3–6 måneder – enten du har en diagnose eller ikke.
Vanlige årsaker til at Smerteviten oppsøkes:
- Slitasjeforandringer i ryggen
- Ryggprolaps
- Isjiasplager
- Spinal stenose
- Modic-forandringer
- Skulderplager (rotatorcuff, slimposebetennelse og impingement)
- Tennis- og golfalbue
- Artros i kne, hofte og andre ledd
- Knesmerter (menisk, korsbånd og bruskskader)
- Fibromyalgi
- Nakkeplager
- Spenningshodepine og migrene
- Nevropatiske smerter
- Underlivssmerter
- Svangerskapsrelaterte bekkenleddssmerter
- Endometrioserelaterte smerter
- Og en rekke andre tilstander
Smerteviten jobber i utgangspunktet ikke med:
- Akutte smerter (varighet under 3 mnd)
- Postoperative smerter
- Kreftrelaterte smerter
Hvorfor koster forløpet mer enn vanlig fysioterapi- eller lignende behandling?
Et behandlingsforløp hos Smerteviten er en investering i egen helse og fremtid. I motsetning til tradisjonell behandling, hvor behandleren i stor grad utfører behandlingen for deg, handler forløpet hos Smerteviten om å utruste deg med kunnskap og verktøy.
Målet er at du skal bli en trygg og kompetent aktør i egen helseprosess, med ferdigheter som gjør deg mindre avhengig av behandling over tid og bedre rustet til å håndtere situasjonen på egenhånd.
– Vi setter av god tid per time (60 minutter)
– Du har mulighet for kommunikasjon mellom timene via e-post og telefon
– Helhetlig fokus på smerteforståelse, smertemestring, livsstil, bevegelse og belastning
– Individuell behandlingsplan som justeres underveis
– Du får én spesialisert smerteterapeut gjennom hele forløpet
– Evidensbasert behandling basert på moderne smerteforståelse
Hvordan fungerer fornøydhetsgarantien?
Smerteviten ønsker at du skal få den hjelpen du trenger, og tilbyr derfor fornøydhetsgaranti. Dersom du ikke skulle være fornøyd etter de første to timene, kan du enkelt trekke deg fra forløpet – uten videre forpliktelser eller kostnader.
Dette gir deg trygghet på at Smerteviten er riktig behandlingsvalg for deg.
Hva hvis behandlingen ikke virker for meg?
Vi gjør alltid vårt beste for å hjelpe. Vi kan ikke garantere at alle blir helt smertefri, men vi er trygge på å kunne utruste deg med effektive strategier for å redusere smerter og mestre hverdagen bedre.
Smerteviten er opptatt av at du skal få den hjelpen du trenger, og tilbyr derfor fornøydhetsgaranti på de første to timene. På denne måten kan du være trygg på at Smerteviten er riktig behandlingsvalg for deg.
Hvordan foregår et behandlingsforløp hos Smerteviten?
Et behandlingsforløp hos Smerteviten er nettbasert, individuelt tilpasset og delt inn i tydelige steg for å gi deg trygghet, kunnskap og konkrete verktøy.
1. Gratis og uforpliktende kartleggingssamtale
Vi starter med en samtale for å kartlegge situasjonen din og avklare om Smerteviten kan hjelpe deg. Her snakker vi om dine utfordringer og forventninger, og du får svar på det du måtte lure på. Etter samtalen bestemmer du selv om du ønsker å gå videre.
2. Din historie og dine mål
Dersom du velger å fortsette, bruker vi ytterligere god tid til å bli godt kjent med deg og din situasjon. Vi kartlegger hvordan smertene påvirker hverdagen din, hva du ønsker å komme tilbake til, hva du har prøvd tidligere, og hvilke strategier du allerede har nytte av. Dette gir oss et viktig grunnlag for å skreddersy forløpet til deg.
3. Kunnskap som gir trygghet
Vi gir inngående opplæring i moderne smerteforståelse, slik at du får ny og nyttig innsikt om smerter og hvordan de fungerer. Samtidig kartlegger vi hvilke faktorer som påvirker akkurat dine smerter, og utruster deg med kunnskap og verktøy som gir trygghet og kontroll. Du blir gitt en aktiv rolle i prosessen og får verktøyene du trenger for å styre utviklingen i riktig retning.
4. Personlig plan som følger deg
Basert på kartleggingen og kunnskapen du tilegner deg, lager vi en tydelig og realistisk steg-for-steg-plan. Planen tilpasses din situasjon og kan inkludere smertemestringsstrategier, bevegelse og belastning, søvn- og livsstilsfaktorer. Den justeres fortløpende, slik at du alltid vet hva du skal gjøre og hvorfor.
Hos Smerteviten står du i sentrum, og vi følger deg tett og trygt gjennom hele prosessen – ett steg av gangen.
Hva er fordelene med et behandlingsforløp hos Smerteviten?
I tillegg til gratis kartleggingssamtale og vår 2-timers fornøydhetsgaranti, får du flere fordeler som sikrer trygghet og kvalitet gjennom hele forløpet. Vi holder oss kontinuerlig oppdatert på den nyeste forskningen innen smertevitenskap, slik at behandlingen du mottar er basert på moderne og veldokumentert kunnskap.
Oppfølgingen tilpasses deg og din situasjon. Du er aktivt involvert, har medbestemmelse og får en tydelig rolle i prosessen. Samtidig legger vi stor vekt på å gi deg god innsikt i hvordan smerter fungerer, slik at du gradvis kan bygge kompetanse og bli mer selvstendig i håndteringen av dem.
Behandlingsstrategien justeres fortløpende ut fra din utvikling, med mål om å oppnå best mulig effekt på kortest mulig tid. Du står heller ikke alene mellom avtalene – du kan kontakte oss når behovet oppstår, og vi følger deg hele veien mot målet ditt.
Må jeg gjøre øvelser – og hvor mye?
Ja, øvelser og oppgaver er en del av forløpet, men de tilpasses ditt nivå, din erfaring og dine preferanser. Ved oppstart gjør vi en grundig kartlegging som sikrer riktig mengde og passende nivå.
Øvelsene legges opp slik at de enkelt kan integreres i hverdagen, og justeres underveis i takt med din utvikling og kapasitet.
Hva krever et behandlingsforløp av meg?
Forløpet forutsetter et ønske om å investere i egen helse. Det krever engasjement, nysgjerrighet og et åpent sinn, samt villighet til å se smertene i lys av ny kunnskap og forståelse.
Du må være innstilt på å delta aktivt i øvelser og mestringsstrategier, og ha tid og overskudd til å lære om smerter og bruke ulike verktøy for bedring i hverdagen.
Samtidig tilpasses forløpets tempo og omfang, så langt det lar seg gjøre, til deg og dine forutsetninger.
Har jeg samme behandler gjennom hele forløpet?
Ja. Du har samme behandler gjennom hele forløpet, som blir godt kjent med deg og din situasjon. Du får trygg og personlig veiledning og støtte, der Smerteviten setter deg som menneske i fokus – ikke bare den vonde kroppsdelen.
Hvor hyppig møtes vi?
Det er ofte hensiktsmessig med en viss frekvens i starten, men det finnes ingen fast fasit. Oppfølgingen tilpasses deg, din situasjon og dine behov, og justeres underveis i forløpet.
Hvor lenge varer en time/konsultasjon?
Standard varighet på en konsultasjon er 1 time.
Hvorfor er det kun forløp og ikke enkeltkonsultasjoner?
Det er det flere grunner til:
Behandling av langvarige smerter er ingen quick fix. Varig bedring krever grundighet og en helhetlig tilnærming.
Et forløp gir bedre sammenheng, kontinuitet og vedvarende oppfølging. Dette øker sannsynligheten for et godt behandlingsresultat, og gir deg bedre forutsetninger for å bli mindre avhengig av behandling over tid.
Sammen med behandleren din har du langt bedre muligheter til å håndtere utfordringene, frustrasjonene og tilbakeslagene som naturlig følger med langvarige smerter. Du får verktøy og strategier som gjør deg bedre rustet – både i hverdagen og ved midlertidige oppblussinger eller nedturer.
Når et nytt forløp starter, settes det av tid i behandlerens kalender spesielt til deg. Dette sikrer at du får best mulig oppfølging, at vi unngår overbooking, og at du har tilgang til fri e-postkorrespondanse med svar innen 24 timer.
Hvilket behandlingsforløp er riktig for meg?
Les om de ulike forløpene her.
Online smertebehandling gir jo ikke mening – dere kan jo ikke ta på meg?
Det er helt forståelig at digital behandling kan oppleves uvant, særlig hvis man er vant til tradisjonelle «hands-on»-tilnærminger. Mange stiller spørsmål ved effekten når det ikke er mulig å undersøke eller berøre fysisk.
Behandlingsforløp hos Smerteviten bygger på evidensbaserte metoder og teknikker. I motsetning til mange andre tilnærminger, hvor smertene primært behandles av behandleren – ofte uten ønsket effekt – handler vår tilnærming om å utruste deg med ferdigheter du selv kan bruke for å påvirke smertene. Dette gjør behandlingen svært godt egnet for digital oppfølging.
Du bruker ferdighetene aktivt i hverdagen mellom behandlingstimene, og får en tydelig og aktiv rolle i prosessen, mens Smerteviten støtter og veileder deg underveis.
Digital behandling har også flere praktiske fordeler: Du får oppfølging i dine egne omgivelser, noe mange opplever som tryggere og mer komfortabelt. Samtidig slipper du reisevei og belastningen det kan innebære – ofte en betydelig fordel når man lever med smerter.
Smerteviten har god erfaring med nettbaserte forløp, og mange opplever betydelig bedring – både i funksjon, mestring og livskvalitet. Selv uten fysisk berøring kan vi altså hjelpe deg med å redusere smerter og til å leve et mer aktivt liv igjen.
Må jeg ha kamera, bruke app eller ha tekniske ferdigheter?
Kamera anbefales for å kunne se hverandre og kommunisere godt, men det er ikke et absolutt krav. Du trenger heller ingen spesiell app eller tekniske ferdigheter – du mottar en lenke via e-post til videokonsultasjonene. Samtalene gjennomføres på en GDPR-godkjent plattform (Konfidens).
Hvordan foregår online behandling?
Behandlingen gjennomføres gjennom 1:1 videokonsultasjoner med terapeut. Du får en tydelig steg-for-steg behandlingsplan, tilpasset din hverdag, dine mål og dine smerter.
Mellom øktene har du fri e-postkorrespondanse, og mulighet for samtale over telefon/video ved akutte behov.
Hvorfor velge et nettbasert behandlingsforløp?
Et nettbasert behandlingsforløp er et praktisk valg for deg med kroniske smerter. Du får oppdatert, trygg og effektiv hjelp – der du befinner deg. Samtidig sparer du tid og kostnader knyttet til transport.
Tilbyr dere kun digital behandling?
I utgangspunktet ja – Smerteviten er en heldigital smerteklinikk. Unntak vurderes ved etterspørsel.
Hva hvis jeg har fått beskjed om at jeg trenger operasjon – eller at jeg bare må lære meg å leve med smertene?
Mange kan unngå operasjon og likevel oppleve betydelig smertereduksjon gjennom behandling basert på moderne smerteforståelse. Selv de som allerede har prøvd «alt» uten effekt, opplever ofte gode resultater.
Smerteviten kan også bistå som second opinion, og tilbyr en gratis kartleggingssamtale for å vurdere om et behandlingsforløp kan være nyttig for deg og dine smerter.
Er dette alternativ behandling?
Nei. Metodene som anvendes er evidensbaserte og har bred vitenskapelig støtte. Smerteviten er transparente på hvilke tilnærminger som brukes og på det faglige grunnlaget.
Jeg har prøvd «alt» uten effekt – hvorfor skulle dette hjelpe meg?
Vi forstår frustrasjonen, men et behandlingsforløp hos Smerteviten bygger på helt ny viten om kroniske smerter, som skiller seg betydelig fra tradisjonell behandling. Dette gir nye og flere innfallsvinkler for effektiv behandling.
Mange har opplevd betydelig bedring og økt livskvalitet gjennom et forløp hos oss. Smerteviten kan ikke love smertefrihet, men vi kan love at vi tar deg og din historie på alvor, utruster deg med gode og effektive verktøy – og gjør vårt ytterste for å hjelpe deg videre.
Er kartleggingssamtalen helt gratis og uforpliktende?
Ja. Du får en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale der vi sammen vurderer situasjonen din og ser om Smerteviten kan være riktig behandlingsvalg for deg.
Nettbasert behandling – betyr det at vi bare skal snakke om smertene?
Nei. Behandlingen bygger på evidensbaserte metoder og konkrete teknikker – ikke bare samtale.
I stedet for at behandlingen primært utføres av en behandler, handler forløpet hos Smerteviten om å gi deg ferdighetene du trenger for å påvirke smertene selv. Disse ferdighetene bruker du aktivt i hverdagen mellom timene, mens vi støtter og veileder deg underveis.
Fungerer nettbasert behandling like bra som fysisk oppmøte?
For langvarige smerter viser både forskning og erfaring at kunnskap, veiledning og riktige strategier ofte er viktigere enn fysisk behandling.
Derfor kan nettbasert oppfølging fungere svært godt – samtidig som du får tilgang til hjelp uansett hvor i landet du bor.
Hvordan foregår behandlingen hos Smerteviten?
Behandlingen foregår som et nettbasert 1:1 behandlingsforløp gjennom videosamtaler.
Sammen kartlegger vi situasjonen din og jobber målrettet med kunnskap, strategier og tiltak som kan bidra til mindre smerte og bedre funksjon i hverdagen.
Hva gjør dere annerledes enn andre behandlinger?
Smerteviten bygger på moderne smertevitenskap. Mange tradisjonelle behandlinger fokuserer primært på muskler, ledd og strukturer i ryggen.
Nyere forskning viser derimot at langvarige smerter i stor grad handler om hvordan kroppens alarmsystem fungerer. Derfor tar behandlingen hos Smerteviten utgangspunkt i hele mennesket og gir flere innfallsvinkler til å redusere smerte og bedre funksjon.
Jeg har prøvd fysioterapi, kiropraktor og øvelser før – hvorfor skulle dette være annerledes?
Mange behandlingsopplegg tar utgangspunkt i at smerte skyldes en skade eller feil i ryggen. Moderne smerteforskning viser at langvarige smerter ofte handler mer om hvordan kroppens alarmsystem fungerer.
Behandlingen hos Smerteviten bygger på denne kunnskapen. For mange gir dette et nytt perspektiv som åpner for andre og mer effektive strategier for å redusere smerte og funksjon.
Jeg har prøvd «alt» uten effekt – hvorfor skulle dette hjelpe meg?
Mange som kommer til oss har prøvd en rekke behandlinger uten varig effekt. Vi forstår hvor frustrerende det kan være.
Et behandlingsforløp hos Smerteviten bygger på oppdatert kunnskap om langvarige smerter og gir et helt nytt perspektiv på hvorfor smerten vedvarer – og hva som kan gjøres med det.
Vi kan ikke love noe quick-fix, men vi kan love at vi tar deg og din historie på alvor, gir deg konkrete verktøy – og gjør vårt ytterste for å hjelpe deg videre.
Kan jeg få hjelp selv om jeg har en spesifikk diagnose?
Ja, i mange tilfeller. Alle starter med en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale der vi gjør en faglig vurdering av situasjonen din.
Selv med en spesifikk diagnose er det ofte mulig å jobbe med faktorer som påvirker smerten. Målet er å gi deg konkrete verktøy som kan bidra til mindre smerte og bedre funksjon.
Hva hvis jeg har blitt fortalt at jeg har en svak, skjev eller ustabil rygg?
Mange får høre at ryggsmerter skyldes svakhet, skjevhet eller dårlig stabilitet. Forskning viser imidlertid at slike faktorer sjelden forklarer smerte.
Forskning finner i liten grad sammenheng mellom ryggsmerter og forhold som kroppsholdning, muskelstyrke, smidighet, bevegelsesmønstre eller muskelbalanse. Dette betyr at disse tingene ikke nødvendigvis må «fikses» for at smertene skal bli bedre.
Kan dere hjelpe selv om jeg fortsatt har en skade i ryggen?
Ja. Langvarige smerter kan reduseres betydelig – noen ganger helt – selv om det er påvist funn som prolaps, slitasjeforandringer eller modic-forandringer i ryggen.
Kan dere hjelpe selv om MR viser prolaps, slitasje eller andre funn?
Ja. Slike funn er svært vanlige – også hos personer uten smerter. Forskning viser at det ofte er liten sammenheng mellom det som vises på MR og hvor mye smerte man faktisk opplever.
Hos Smerteviten fokuserer vi derfor på hele mennesket og de faktorene som faktisk påvirker smerten – ikke bare det som vises på bilder.
Kan dere hjelpe selv om jeg har hatt vondt i ryggen i mange år?
Ja. De fleste som får hjelp hos Smerteviten har hatt ryggsmerter i mange år – noen i flere tiår.
Langvarige smerter handler ikke bare om skade i ryggen, men også om hvordan kroppens alarmsystem og hjernen over tid har lært å tolke og beskytte området. Derfor kan smerter reduseres betydelig – noen ganger helt – selv om plagene har vart lenge.
Hva er retningslinjene for avbestilling av kartleggingssamtale?
Kartleggingssamtalen er gratis, men ved avbestilling senere enn 24 timer før avtalt tid faktureres et gebyr på 750 kr.
Hva er retningslinjene for avbestilling av time?
Avbestilling eller endring av avtalt time må gjøres senest 24 timer før avtalen. Ved senere avbestilling regnes timen som gjennomført og teller som brukt time.
Har dere studentrabatt?
Ja. Smerteviten tilbyr 20 % studentrabatt.
Hva koster et forløp?
Pris på de ulike forløpene finner du her.
Er det skjulte gebyrer?
Nei. Prisene dekker hele forløpet og alt av oppfølging (e-postkorrespondanse, telefon, hjemmeoppgaver, verktøy etc).
Hvordan foregår betaling?
Hele forløpet kan betales samlet eller fordeles over delbetalinger. Faktura sendes elektronisk på e-post.
Dekkes et forløp av privat helseforsikring eller det offentlige?
Nei. Tilbudet er helprivat, og Smerteviten har per nå ingen avtaler med forsikringsselskaper eller offentlige ordninger.
Hva betyr det at Smerteviten har fornøydhetsgaranti?
Vi ønsker at du skal være trygg på valget ditt. Derfor tilbyr vi fornøydhetsgaranti på de to første timene.
Hvis du ikke opplever at dette er riktig for deg, kan du avslutte forløpet uten videre forpliktelser eller kostnader.