Hva er moderne smerteforståelse?
Hvordan vi forstår et problem avgjør hvordan vi prøve å løser det
Måten vi nå forstår smerte på er endret helt grunnleggende. Smerte er først og fremst en alarm og beskyttelsesmekanisme fra kroppens alarmsystem. Følsomheten og aktiviteten til alarmsystemet påvirkes av et komplekst samspill mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer – ikke bare av skade eller sykdom i kroppen.
Når vi forstår smerte på denne måten, åpner det seg nye og flere innfallsvinkler for effektiv behandling.
Tradisjonell smerteforståelse
For å forstå seg på moderne smerteforståelse, er det nyttig å se på utgangspunktet: Den tradisjonelle måten å forstå smerte på. De fleste av oss er kjent med en modell der smerte forklares som et resultat av skade, sykdom eller feil i kroppen. Denne måten å tenke på kalles ofte den biomedisinske modellen. Den bygger på enkel logikk:
- Det finnes en feil i kroppen (skade, slitasje, skjevhet eller svakhet)
- Denne feilen skaper smerte
- En spesialist finner og fikser feilen
- Smerten forsvinner
Dette er en modell som fungerer godt ved akutte skader og sykdom: En infeksjon kan avdekkes med blodprøve og behandles med antibiotika, og et benbrudd kan konstateres med røntgen og videre spjelkes og gipses. Ved smerter derimot, og spesielt ved langvarige smerter, er ikke denne modellen like hjelpsom.
Mange opplever smerter uten at det er mulig å identifisere en tydelig strukturell årsak. Om en «årsak» likevel blir avdekket, er det ikke nødvendigvis slik at den forklarer smerten. Forskning viser faktisk at de aller fleste funn på bilder (som MR, ultralyd eller røntgen) også er vanlige hos friske mennesker uten smerter. Strukturelle «feil» og «skader» ses i 97 % av friske knær, i 96 % av friske skuldre og i 83 % av friske rygger.
Også når behandlingen retter seg mot en antatt «årsak», ser man begrensninger. Mange får behandling som operasjoner, injeksjoner, manuell behandling eller spesifikke øvelser – rettet direkte mot den antatte strukturelle årsaken, uten at smertene påvirkes i særlig grad.
Dette betyr ikke at smerten ikke er reell, men at forklaringen er en helt annen enn skade eller feil der smerten er lokalisert.
Smerte er en alarm – ikke et varsel om skade
Selv om smerte og skade ofte opptrer sammen, er de to ulike fenomener. Det betyr at du kan ha sterke smerter uten skade – og skade uten smerte. Brainfreeze når du drikker noe kaldt, eller vondter i hele kroppen ved influensa, er kjente eksempler på det første.
Moderne smerteforståelse bygger på den biopsykososiale modellen, som ser smerte som et resultat av et komplekst samspill mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Smerte er altså et varsel fra kroppens alarmsystem – ikke et direkte mål på skade. Et viktig budskap er derfor: Smerte ≠ skade
Smerte ≠ skade
Dette gjelder særlig ved langvarige smerter (over 3–4 måneder), ettersom de fleste vevsskader leges i løpet av uker til måneder. Ved vedvarende smerter handler det i større grad om hvor følsomt alarmsystemet er, enn om hvor skadet eller skjør kroppen er.
Følsomheten til kroppens alarmsystem påvirkes av en rekke faktorer, blant annet av søvn, fysisk aktivitet og hvordan du bruker kroppen i hverdagen, helse og immunforsvar, hvordan du forstår smertene dine og hva de betyr for deg, hvordan du håndterer smertene og tilliten du har til egen kropp, hvordan du har det i hverdagen, stressnivå, livsstil, tidligere erfaringer og mye mer.
Smerte kan derfor forstås som summen av mange belastninger – ikke bare én enkelt årsak. Noen ganger skal det mye til før «begeret renner over», som ved en akutt skade. Andre ganger kan små, hverdagslige belastninger være nok dersom systemet allerede er sensitivt.
Målet i moderne smertebehandling er derfor ikke bare å «fikse» en kroppsdel, men å forstå hva som påvirker ditt smertesystem – og hva som kan bidra til å dempe følsomheten.
Moderne smerteforståelse gir nye behandlingsmuligheter
Nåtidens smertevitenskap er et tverrfaglig kunnskapsfelt, basert på forskning fra blant annet nevrovitenskap, medisin, psykologi, fysiologi og rehabilitering. Denne kunnskapen danner grunnlaget for moderne smertebehandling.
Når måten vi forstår smerte på endres, åpner det seg nye og flere strategier for effektiv behandling. Fokuset flyttes fra å lete etter feil i kroppen, til å jobbe med faktorene som påvirker kroppens alarmsystem.
Moderne smertebehandling bygger på en kombinasjon av ulike sentrale komponenter:
- Smerteforståelse og kunnskap
- Bevegelse og belastning
- Smertemestring
- Livsstil
- Emosjonelt arbeid
Slik foregår et behandlingsforløp hos Smerteviten
Hos Smerteviten får du trygg, personlig og kunnskapsbasert veiledning og støtte i prosessen mot mindre smerte og større frihet i hverdagen. Hele behandlingsforløpet er nettbasert, med tett én-til-én-oppfølging gjennom videosamtaler — slik at du kan få hjelpen du trenger, uansett hvor du er.
Et behandlingsforløp er strukturert i fire tydelige steg:
1. Gratis og uforpliktende kartleggingssamtale
Vi starter med en samtale for å kartlegge situasjonen din og avklare om Smerteviten kan hjelpe deg. Her snakker vi om dine utfordringer og forventninger, og du får svar på det du måtte lure på. Etter samtalen tar du selv stilling til om du vil gå videre.
2. Din historie og dine utfordringer
Hvis du ønsker å fortsette, tar vi oss god tid til å bli kjent med deg og din situasjon. Det du opplever og kjenner på i hverdagen, er viktig for veien videre. Denne grundige kartleggingen gjør det mulig å skreddersy behandlingen slik at den treffer dine behov og mål.
3. Kunnskap som gir trygghet
Måten vi forstår og behandler smerte på har endret seg helt grunnleggende de siste årene. Derfor får du inngående opplæring i moderne smerteforståelse. Vi kartlegger hva som påvirker akkurat dine smerter, og utruster deg med kunnskap og verktøy som gir deg trygghet og kontroll. Du skal kunne ta en aktiv rolle i egen prosess – hvor du føler deg trygg på å styre utviklingen i riktig retning.
4. En personlig plan som følger deg
Basert på kartleggingen og den kunnskapen du tilegner deg, lager vi en tydelig og realistisk steg-for-steg-plan. Langvarige smerter påvirkes av mange forhold, både biologiske, psykologiske og sosiale. Derfor får du en plan tilpasset akkurat deg og din situasjon. Planen justeres fortløpende, slik at du hele tiden vet hva du skal gjøre, og hvorfor.
Hos Smerteviten står du i sentrum, og du følges tett og trygt gjennom hele prosessen – ett steg av gangen.
Behandling med fornøydhetsgaranti
Smerteviten gir deg fornøydhetsgaranti
Smerteviten er opptatt av å gi deg den hjelpen du trenger, og tilbyr derfor fornøydhetsgaranti på de første to timene. Du skal være trygg på at Smerteviten er riktig behandlingsvalg for deg.
Dette sier tidligere pasienter
Jeg er veldig fornøyd med oppfølgingen jeg har fått av Håkon. Han er utrolig kompetent, empatisk og tilpasser opplegget etter individuelle behov. Takket være hans helhetlige opplegg har jeg blitt kvitt smerter i rygg og skuldre som jeg har slitt med i mange år. Anbefales på det sterkeste
Lisa G
Behandlingen har vært til stor hjelp for å få bedre oversikt over situasjonen. Jeg har fått helt konkrete tiltak som kan brukes i hverdagen, og opplegget har blitt tilpasset mine personlige behov. Tusen takk for hjelpen.
«Henriette», fibromyalgi
Etter ca 6-7 år med hoftesmerter, flere utredninger, div. trening, fysioer osv, MR og røntgen gjorde noen timer hos Håkon susen! Enkle øvelser og gode forklaringer på smerte gjorde at jeg bare etter et par dager merket bedring. Jeg pleier å si at når noe er for godt til å være sant, så er det akkurat det. Men dette var utrolig effektivt! Ta gjerne kontakt med meg via Håkon hvis du vil vite mer!
Kari, langvarige hoftesmerter
Håkon snudde mine korsryggsmerter til å bli nesten fraværende. Anbefales på det sterkeste!
Hans Christian, langvarige korsryggsmerter
Håkon gjør det lille ekstra, og kan absolutt anbefale han dersom du har langvarige og komplekse smerter, da han ser hele mennesket og flere faktorer som påvirker. Han har en forståelse og innfallsvinkel man ikke nødvendigvis treffer hos den «vanlige» behandler.
«Øystein», langvarige skuldersmerter
Behandlingsforløpet hos Håkon har gått over all forventning. Etter en lang periode med smerter i bein, som førte til bekymringer og redsel knyttet til opptrening og varig bedring, har Håkon på kort tid hjulpet meg med å komme tilbake til hverdagen. Økt bevissthet omkring smertehåndtering og et enkelt og oversiktlig treningsopplegg, har bidratt til at jeg nå kan gå så langt jeg vil og er tilbake på tredemølla.
«Lisa», langvarige beinsmerter
Smerteviten med Håkon i spissen har en praktisk tilnærming til håndtering av skader med tilhørende smerte. Gjennom samtale, analyse av rotårsak og systematisk treningsprogram med personlig oppfølging, er jeg nå så godt som smertefri. Smerteviten vil være de første jeg kontakter ved treningsskader eller lignende.
Erik, langvarige skuldersmerter
Takk for overføring av særdeles god og nytting kompetanse og for god formidlingsevne om komplekse systemer. Jeg er veldig fornøyd!
Hanne, langvarige ryggsmerter
Bestill gratis kartleggingssamtale
Lurer du på om Smerteviten er riktig behandlingsvalg for deg? Bestill en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale.
